2013年08月18日

生理痛軽減に効くツボ

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 生理痛軽減に関する、ツボ押しの紹介をしましょう。
 大きく分けて、足のツボ・おなかのツボ・腰のツボがあります。


 足のツボ

 ・血海

   ひざの皿から指4本分くらい上のところ。
   3秒間隔で押したり離したりするとよく効くみたいですね。
   「血の道症」の改善に効果があり、生理痛はもちろん、
   精神のバランスを取り戻す効果も期待出来るツボです。


 


 ・三陰交

   足の内側のくるぶしに小指をおき、
   そこから指4本分上の高さにある骨の少し後ろ。
   親指の先で押すといいみたいですね。
   生理痛に関する効果としては、足の冷え対策に期待出来るツボです。

 


 
 おなかのツボ
 
 
 ・気海
     
    へその下1、2本分のところ。
    両手の人差し指と中指の腹を添え、重ねてあてて、
    ゆっくり押し込むようにするのがいいそうです。
    生理痛を軽減させるだけでなく、代謝アップにもつながるツボです。


   

  
 腰のツボ

  ・腎兪

   背骨の左右指2本分のところ。
   親指をツボにおき、上体を反らすように曲げると押しやすいです。
   生理痛の緩和以外に、生理不順にも効果があるツボです。


   





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ラベル:生理痛 ツボ
posted by s-asister at 22:37| Comment(0) | 生理痛を自分でケア | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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